齊裝網(wǎng)裝修攻略 > 裝修流程 > 家居 > 瑜伽磚正確使用方法
裝修計算器 8秒免費獲取報價

我已閱讀并同意齊裝網(wǎng)的 《免責(zé)聲明》 《通訊授權(quán)服務(wù)》
您的裝修預(yù)算為:
臥室:
客廳:
衛(wèi)生間:
廚房:
水電:
其他:

瑜伽磚正確使用方法 讓你告別大粗腿

2017-02-08 14:25:04
來源:齊裝網(wǎng)
收藏
759
23875

剛開始練瑜伽,老師會讓你使用瑜伽磚,但初學(xué)者一般不喜歡使用。然而練習(xí)久了會發(fā)現(xiàn),其實用上瑜伽磚,可以找到身體更多正位,啟動正確的肌肉。下面就跟小編一起來看看瑜伽磚正確使用方法吧!

前屈伸展

前屈伸展

一、前屈伸展

在前去伸展這個體式中,主要伸展的是我們大腿后側(cè)的肌肉,拿一塊瑜伽磚放在雙腿之間,瑜伽磚豎起來還是橫著放主要看我們身體的伸展程度。每一次呼氣前額輕輕放在轉(zhuǎn)上,腹部越來越靠近大腿面。試著在這里保持5-7次呼吸。

單腿坐立體前屈

單腿坐立體前屈

二、單腿坐立體前屈

單腿坐立體前屈,一條腿膝蓋彎曲,另一條腿伸展,這個體式可以伸展到腿部內(nèi)側(cè)的肌肉、皮膚,依然是根據(jù)自己的身體情況調(diào)整瑜伽磚。然后每次呼氣的時候,頭部在瑜伽磚上放松。腹部去向大腿面。肩膀放松向下沉,臀部坐在地板上。保持5-7個呼吸,或者再久一點。

蜥蜴式

蜥蜴式

三、蜥蜴式

蜥蜴式,在蜥蜴式中可以打開臀部關(guān)節(jié),讓大腿前側(cè)酸爽伸展,把磚放在我們覺得可以給我們支撐的力量的位置,然后手肘手臂放在轉(zhuǎn)上,每一次呼氣,放松緊張僵硬的位置。保持5-7個呼吸,或者更久一點。

雙角前屈伸展式

雙角前屈伸展式

四、雙角前屈伸展式

雙角式不僅可以讓我們腿部后側(cè)的肌肉持續(xù)伸展,還能放松頭部和心臟!把有愛的瑜伽磚放在頭部的正下方,每次呼吸,感覺氣息去到伸展的雙腿后側(cè)。保持5-7個呼吸,或者更久一點。

以上就是齊裝網(wǎng)小編為你分享的瑜伽磚正確使用方法,希望對你有所幫助。如果想要了解更多瑜伽磚的相關(guān)信息,請繼續(xù)關(guān)注齊裝網(wǎng)。10秒極速獲取報價還能*獲取四套設(shè)計方案,更有裝修管家全程跟蹤服務(wù),抓緊行動吧!

想要獲取專業(yè)設(shè)計師免費量房設(shè)計?
點擊獲取
聲明:所有來源為“齊裝網(wǎng)”的內(nèi)容信息,未經(jīng)本網(wǎng)許可,不得轉(zhuǎn)載!本網(wǎng)轉(zhuǎn)載的其他文字、圖片、音視頻等信息,內(nèi)容均來源于網(wǎng) 絡(luò),并不代表本網(wǎng)觀點,其版權(quán)歸原作者所有,如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)轉(zhuǎn)載信息侵害了您的權(quán)益,請與我們聯(lián)系,我們將及時核實處理。
相關(guān)攻略
更多
90%的人還看了

門鎖的正確使用方法 門鎖保養(yǎng)技巧

家里裝修時都會仔細選購門鎖,門鎖的使用也是講究方法的,很多人經(jīng)常會忽視這一點,那么門鎖正確的使用方法是什么?小編告訴你幾個門鎖保養(yǎng)的小技巧吧!

13789
2017-01-13

兒童臺燈選擇技巧及正確使用方法

各位家長們有沒有發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在兒童近視的幾率普遍的在增高,因此選擇兒童臺燈的時候要選溫和保護視力的。那么,兒童臺燈選擇技巧有哪些?兒童臺燈如何正確使用呢?今天小編就帶大家一起來看看。

13852
2017-06-07

消毒柜的正確使用方法及注意事項

消毒柜是一種常用的廚房電器,主要用于殺菌消毒,保持餐具的清潔和衛(wèi)生。以下是消毒柜的正確使用方法及注意事項,有想要了解的朋友們可以跟著小編一起往下具體的了解。一、消毒柜的正確使用方法1、在使用消毒柜之前

10663
2024-03-14

洗臉儀的正確使用方法 什么洗臉儀好用

現(xiàn)在一些愛美女士越來越注重洗臉,畢竟洗臉這件事對于女生們來說不僅是清除我們臉上污垢,更多的是保護我們皮膚。不過現(xiàn)在人們洗臉不單單是使用毛巾和手進行洗臉,現(xiàn)在人們會使用專業(yè)的洗臉儀進行清洗,那么對于*

25073
2018-10-09

地板蠟常見使用方法 告訴你怎么使用

現(xiàn)在的人都比較注重家里面的裝飾,所以很多人都會選擇使用木地板來裝飾地面。木地板想要長時間的潔凈如新,這就需要我們?nèi)粘5酿B(yǎng)護了。地板蠟是必不可少的一個工具。那么常見地板蠟怎么用,其常見的使用方法有哪些呢?

11681
2017-07-04

記憶枕頭價格 記憶枕頭正確使用方法

現(xiàn)代的人們對于生活品質(zhì)的要求越來越高,為了使睡眠質(zhì)量更好,許多人會選擇購買記憶枕頭幫助睡眠。它不僅能夠減輕在睡覺時的壓力,也能夠使睡覺者保持一個*的睡眠狀態(tài)。但是在選購記憶枕頭的時候,需要知道記憶

18198
2019-03-27

新文章

關(guān)于終止京東合作的嚴正聲明!

關(guān)于終止京東合作...

  尊敬的消費者及合作伙伴:因業(yè)務(wù)... [詳細]

祝賀 大自然家居7年蟬聯(lián)亞洲品牌...

中國原創(chuàng)品牌 聚焦多維創(chuàng)新 | ...

維朵引領(lǐng)老房翻新新潮流,奧瓦改色...

點贊!大自然家居榮獲CCTV《大...

解碼程序員的美好“食”光

華蜀眼科陳來華:做好中醫(yī)眼科需要...

冠珠瓷磚×人民日報社丨2024國...

冠珠瓷磚×人民日...

2024年10月23日,“雍華京韻... [詳細]

我已閱讀并同意齊裝網(wǎng)的 《免責(zé)聲明》 《通訊授權(quán)服務(wù)》
收藏

微信 微博 QQ
文章微信二維碼

手機掃一掃 微信看文本

更多裝修流程、裝修分水

及時看

下載齊裝APP

有房要裝,就上齊裝!

關(guān)注小程序

更多裝修攻略

掃碼獲知

關(guān)注微信

10000套效果圖搶先看

齊裝網(wǎng)
貼心的一站式服務(wù) 靠譜的六大保障

齊裝網(wǎng)APP

微信公眾號

×

設(shè)計報價在線咨詢

設(shè)計報價客服

專業(yè)設(shè)計報價團隊,歷時三年的數(shù)據(jù)分析,根據(jù)上百萬條案例數(shù)據(jù)分析,為您打造最適宜的設(shè)計報價方案

您好,您已進入設(shè)計報價專線,請問有什么可以幫助您?
你好,我想知道報價怎么操作?

請輸入您的問題或截圖

發(fā)送
客服在線
  • 設(shè)計報價
  • 裝修服務(wù)
  • 家居建材
  • 工程質(zhì)檢
  • 商務(wù)合作
  • 投訴反饋
計算報價
二維碼

齊裝網(wǎng)APP

微信公眾號

回到頂部