老人睡眠不好如何改善枕頭使用有講究

2018-01-26 17:09:16

來源：齊裝網(wǎng)

540

5373

在今天人們的生活條件已經(jīng)有了很大的改善，不必再像以前一樣縮衣節(jié)食了，在現(xiàn)有生活水平得到滿足以后，開始追求更健康的生活狀態(tài)。其中老年人更注重養(yǎng)生問題，大部分人會將關注點放在睡眠上，畢竟睡眠才是*活動的能量基礎，不良的睡眠習慣需要改掉，枕頭使用不舒服的要及時更換。下面小編就為大家?guī)?strong>老人睡眠不好如何改善，枕頭使用有講究。

老人睡眠不好如何改善

一、睡眠習慣

首先要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，只有這樣才能依照這樣的循環(huán)，每天健康的起居。按時睡覺按時起床，都是很有時間規(guī)律的。

大家一定要將這個重視起來，因為幾乎所有的身體康健的老年人，都有這種很強的睡眠規(guī)律。

二、睡眠姿勢

關于睡眠的姿勢，很多人是會忽視的。畢竟人們都喜歡按照自己習慣的姿勢入睡，殊不知一些不正確的姿勢，會壓迫身體器官。*常見的睡眠姿勢有三種，即仰臥、側臥和俯臥。老年人睡眠采取右側臥比較好，這樣心臟不受壓迫，還可以促進血液循環(huán)流暢，有利于大腦休息。

老人如何改善睡眠

三、枕頭的使用

枕頭是很重要的床品，因為睡覺的時候，頭部是要放在上面的。這就關乎到頸椎、大腦神經(jīng)等各個神經(jīng)器官的舒適度。因此要為老年人創(chuàng)造一個優(yōu)良睡眠環(huán)境，首先床的位置要若是東西放置的，那么頭應該朝西。若是南北床位，睡時頭宜朝北。枕頭的軟硬程度應該適中，不可太硬，否則會影響血液循環(huán)，高度也是有講究的就是不能超過10cm。在選購的時候，有保證的。

老人枕頭使用有講究

　　以上就是關于老人睡眠不好如何改善的相關內(nèi)容，希望能對大家有幫助！齊裝網(wǎng)，中國知名大型裝修平臺，裝修領導品牌。如果想下一番心思裝修設計，建議您申請齊裝網(wǎng)的*設計服務，通過專業(yè)設計師的現(xiàn)場量房幫您規(guī)劃合理的空間布局和精美設計。

>> 點此獲取專業(yè)設計師*量房設計

想要獲取專業(yè)設計師免費量房設計？

點擊獲取

聲明：所有來源為“齊裝網(wǎng)”的內(nèi)容信息，未經(jīng)本網(wǎng)許可，不得轉載！本網(wǎng)轉載的其他文字、圖片、音視頻等信息，內(nèi)容均來源于網(wǎng) 絡，并不代表本網(wǎng)觀點，其版權歸原作者所有，如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)轉載信息侵害了您的權益，請與我們聯(lián)系，我們將及時核實處理。

相關標簽：

老房子如何裝修如何裝修老房舊房如何改造如何舊房改造吊頂如何設計好