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為了保證我們的睡眠質(zhì)量，其枕頭的身影肯定是不能缺少的。那么，對(duì)于枕頭，我們應(yīng)該如何選購(gòu)呢？而它的硬度又該是多少呢？下面就跟著小編來(lái)看看吧。
適量的翻身對(duì)于睡眠質(zhì)量是沒(méi)有影響的。相反，適量的翻身會(huì)提高整體的睡眠質(zhì)量。我們睡眠的時(shí)候都會(huì)有“中途清醒”的現(xiàn)象發(fā)生。通過(guò)對(duì)兩種睡眠狀態(tài)的腦電波分析，可以看出，當(dāng)我們正常翻身的時(shí)候，一晚上會(huì)有大約20次的“中途清醒”現(xiàn)象發(fā)生，而如果我們不翻身“中途清醒”現(xiàn)象產(chǎn)生的頻率會(huì)提高一倍。
枕頭的軟硬程度會(huì)影響到翻身的順暢程度。如果是一個(gè)軟軟的枕頭在你翻身的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這么一種情況：身體動(dòng)了，腦袋沒(méi)動(dòng)。這樣就會(huì)降低整體的睡眠質(zhì)量。而過(guò)硬的枕頭雖然會(huì)解決翻身的問(wèn)題，但是枕頭與頭的接觸面積小，壓強(qiáng)增大，就會(huì)讓頭皮不舒服，從而也會(huì)降低整體的睡眠質(zhì)量。
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