現(xiàn)在工作壓力大,需要經(jīng)??措娔X、低頭看手機(jī),使得很多人的脊椎都不太好,有的人認(rèn)為有脊椎病的話睡覺不枕枕頭比較好,那么睡覺不枕枕頭到底好不好呢?就讓小編為大家詳細(xì)解釋一下。
合適的枕頭
一、睡覺不枕枕頭好不好
頸椎病睡覺不枕枕頭肯定是不好的,雖然剛睡的時(shí)候覺得舒服,但是睡覺途中便會覺得側(cè)睡累,平睡硬,很不好受。而且睡覺不枕枕頭是有很多壞處的。
1、影響睡眠質(zhì)量
據(jù)數(shù)據(jù)計(jì)算發(fā)現(xiàn),人的一生中有1/3時(shí)間在睡眠中度過,只有睡好覺,才能保證其余2/3時(shí)間的工作生活質(zhì)量。但是許多頸椎病患者卻對睡眠存有許多誤區(qū)與不解,其中就包括:睡覺到底該不該用枕頭。下面就以上問題,我們看看專家的介紹。
頸椎病睡覺不枕枕頭好不好?專家分析道,不枕枕頭,頭的位置就比心臟低,會導(dǎo)致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液循環(huán),管壁受壓、血管充盈、醒來后會感到頭暈、眼皮浮腫、嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量。而且頭墊高睡覺,胸部也連帶被略微抬高了,這樣,下半身的血就可以順流,能減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
2、造成脊椎受傷
同時(shí),睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱*上端,包在頸內(nèi),由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如長時(shí)間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會變直,那就可能駝背,對頸椎造成損傷,并且還會影響整個(gè)脊柱的健康。因此,頸椎病患者為了避免疾病的侵襲,一定要注意選擇合適的枕頭使用。
睡覺不枕枕頭好不好
二、什么樣的枕頭適合脊椎病患者
那么什么樣的枕頭合適頸椎不好的人呢?枕頭太高,無論以什么姿勢睡覺,都不能保持頸椎正常的弧度,會加重頸椎負(fù)擔(dān),可能導(dǎo)致落枕。如果出現(xiàn)頸部酸痛、頭暈、頭痛、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況,或睡覺睡到一半感到手麻腳麻,那可能就是枕頭太高了;枕頭過低則會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫,并且下顎會因此向上抬,容易出現(xiàn)打鼾的情況。如頸部與肩部在醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。正確的枕頭應(yīng)該高度在10厘米左右,側(cè)著睡的話和肩的高度一致,這樣睡覺才不會累。要用軟硬適宜的枕頭,近來流行的*枕很不錯(cuò)。
睡覺不枕枕頭
有脊椎病睡覺不枕枕頭好不好的內(nèi)容,小編今天就講到這里了,都是一些簡單的睡眠小技巧,希望可以對脊椎不太好的你們有所幫助。枕頭很重要,要謹(jǐn)慎選擇。齊裝網(wǎng)后續(xù)還會持續(xù)更新更多生活內(nèi)容,請繼續(xù)關(guān)注!
答案不滿意?問問下面的專業(yè)人士
我們的睡眠質(zhì)量不僅受到居住環(huán)境的影響,而且還被枕頭、床墊、床、床單以及被套等影響著。就拿枕頭來說,它的選擇非常關(guān)鍵,類型一定要合適。如今,不少人都會購買記憶枕頭這類新型床上用品。但有些人會有疑問:記憶
隨著時(shí)代的進(jìn)步,人們的生活水平也提高了,但卻這樣也導(dǎo)致了頸椎病的發(fā)生。那么,我們在挑選治療頸椎病的枕頭時(shí),應(yīng)該要考慮什么呢?而哪種的枕頭又比較好呢?
哪種枕頭對睡眠質(zhì)量好 枕頭高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好
枕頭對睡眠的影響是非常大的,它不僅決定了睡眠的舒適程度還影響著人們的身體健康。那么大家知道哪種枕頭對睡眠比較好嗎?枕頭的高低又該如何選擇嗎?下面就與小編一起看看哪種枕頭對睡眠頸椎好,枕頭高點(diǎn)好還是低點(diǎn)
頸椎病是比較常見的病癥,很多人都是因?yàn)樯盍?xí)慣、坐姿睡姿的不當(dāng)造成的。這種病發(fā)作起來危害很大,輕則頭暈?zāi)垦?,重則引發(fā)各類并發(fā)癥,危害身體健康。因此我們在挑選枕頭的時(shí)候要格外注意,頸椎病患者枕頭用什么材
枕頭作為日常起居中非常重要的一個(gè)工具,必須要充分重視,如果不能選擇合適的枕頭很有可能會導(dǎo)致失眠。而選擇枕頭其中也是有很大的學(xué)問,甚至有治療失眠的枕頭。但是不禁就會有人問,治療失眠的枕頭有用嗎,如何能夠挑選到一個(gè)符合自己睡姿的枕頭,其實(shí)還是有非常多的方法和門道。首先要分析自己的睡姿,可以通過家人進(jìn)行觀察,一般對于側(cè)身睡覺的人比較適合稍微高一點(diǎn)的枕頭,否則翻身會影響到頭部的位置,自然睡覺動作變形,很容易失眠,而且根據(jù)科學(xué)的枕頭高度計(jì)算,目前常見的標(biāo)準(zhǔn)是6-9厘米。
充氣枕頭長時(shí)間睡好嗎?充氣枕頭的優(yōu)點(diǎn)
隨著充氣枕頭的慢慢流行起來,人們對充氣枕頭好不好的了解欲更加強(qiáng)烈。充氣枕頭之所以能這么流行,受歡迎,是因?yàn)槌錃庹眍^擁有很多的優(yōu)點(diǎn)。那充氣枕頭長時(shí)間睡好嗎?充氣枕頭有哪些優(yōu)缺點(diǎn)呢?下面隨著小編一起來了解下吧!
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