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頸椎枕頭是維持頭頸正常位置即生理曲度的重要工具，這種生理曲線既是頸椎外在肌群平衡的保證，又是保持頸椎管內生理結構狀態(tài)不可缺少的條件。那么對于頸椎枕頭你用對了嗎？今天小編就帶大家一起來了解下頸椎枕頭正確使用方法。
一、頸椎枕頭正確使用方法
1、保持正確的睡姿
針對頸椎病患者來說在睡覺的時候應該盡量避免側臥，選擇正確的仰臥睡姿，這樣才能達到較好的恢復效果，開始使用的時候，可以將頸椎枕頭放在頸部后跟，靠近肩膀的位置，經過十天左右，就可以根據自己的使用體驗，選擇一個感覺*舒服的位置了，這樣做是為了讓枕頭適應頸部曲線，更好的保護頸椎。
頸椎枕頭正確使用方法
2、先適應再延長使用時間
使用頸椎枕的時候，頭部會稍有后傾的現象，由此可能引起一些頸部酸麻或者刺痛，這是正?，F象，等習慣了之后會自動消失。但是也有一些患者的情況比較嚴重，這種情況下可以較少使用頸椎枕頭的時間，等慢慢適用了這個姿勢之后，再延長使用時間。如果患者覺得頸椎枕頭對于頸椎病癥狀緩解有效，那么就可以堅持使用了。
3、不要整晚都使用頸椎枕頭
需要提醒大家的是，即使是長期使用也不是讓大家整晚都用，而是根據自己的實際體驗劃分為*多次，每次使用固定時長，這樣才能理想的頸椎保護、修復效果，也不會造成因為摩擦產生的皮膚外傷。如果大家已經完全適應了頸椎枕頭，那么就可以自由的調節(jié)睡姿，找自己覺得舒適的姿勢睡眠了，側臥和仰臥一般都是可以的。
據專家分析：為了有效維持頸椎的生理屈度，使頸部肌肉充分放松，應將枕頭調整為中間低、兩端高、頸肩緣稍高、對緣低的類馬鞍狀，也就是常說的B形枕。
二、頸椎枕頭保養(yǎng)方法
1、常常清洗枕頭外套。
2、經常將枕頭暴露于陽光下晾曬。
頸椎枕頭保養(yǎng)方法
3、使用枕頭專用曬袋經常晾曬枕頭(頻率要>1次/2周)。
4、使用枕頭專用消毒柜烘干+開松+消毒(頻率要>1次/月)。
以上就是齊裝網小編為你分享的頸椎枕頭正確使用方法，希望對你有所幫助。如果想要了解更多頸椎枕頭的相關信息，請繼續(xù)關注齊裝網。10秒極速獲取報價還能*獲取四套設計方案，更有裝修管家全程跟蹤服務，抓緊行動吧！
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