你知道嗎?枕頭的挑選,枕頭高度這個數(shù)據(jù)是很重要的。合適的枕頭高度能夠防止頸椎病等現(xiàn)代常見疾病的發(fā)生。那么如何才能挑選到適合自身的枕頭呢?小編有以下幾個方法來告訴大家。
床上用品
枕頭按高度可分為低枕、中枕和高枕三種。不同種類的枕頭所適合的人群也不同。低枕的高度在10cm以下,比較適合青少年或喜歡俯臥的人群;中枕的高度在11-13cm左右,適合大多數(shù)仰臥的人群;高枕的高度在14-16cm,適合中老年人或側(cè)臥的人群。選用哪種高度枕頭,還要根據(jù)每個人的生理特征,尤其是頸部生理弧度而定。
對于枕頭的高度一般的認(rèn)識是:習(xí)慣仰臥的人枕高一拳,習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適。根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查,健康人在8小時睡眠中,姿勢變換約20-45次,而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次,其中60%是仰臥,35%是側(cè)臥,5%是俯臥。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異,與每個人高矮,胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子的長短頸部弧度有關(guān),但并無一定的標(biāo)準(zhǔn),而且一般人睡眠由于使用仰臥姿勢時間較多,一般建議使用一拳多一點(diǎn)的高度為宜,不宜達(dá)到一拳半的高度。
床上用品選購
相信看過了上面的介紹,大家對于枕頭高度的選擇應(yīng)該有了比較全面的了解了。現(xiàn)在,雖然國家開放了“二胎政策”,但是由于各種各樣的原因,不少家庭還是選擇只生一個孩子。對于的這個孩子,一家人肯定也是捧在手心里的。所以,孩子的健康是大家十分關(guān)注的方面。
嬰兒需要很多時間睡眠,因此經(jīng)常會用到嬰兒枕頭。嬰兒枕頭指的是專為0-3歲的嬰兒設(shè)計的枕頭。它能夠保持嬰兒的頭部不轉(zhuǎn)動,而且不會壓迫到嬰兒的頸椎。由于嬰兒的頸椎平直,一般的枕頭無法做到這點(diǎn),而嬰兒枕頭經(jīng)過特別設(shè)計,專門留出一個凹坑,方便使用,所以不會壓迫到嬰兒的頸部。
出生三個月內(nèi)的嬰兒,無論平躺還是側(cè)臥,頭部和身體均在同一水平面上,所以可以不使用枕頭。
隨著嬰兒生長發(fā)育的變化,嬰兒枕頭的高度也應(yīng)該隨之變化。在不同年齡段,應(yīng)該給孩子使用不同高度的枕頭,這樣才能給他們一個舒適的睡眠,而保證睡眠質(zhì)量有助于他們的生長和發(fā)育。嬰兒枕頭的高度一般保持在3-4cm之間,長度也要控制,要與肩同寬。
另外,在選購嬰兒枕頭時還要注意其材料。由于寶寶睡姿過多且自身沒有控制能力,所以枕頭不可以太軟,以免引發(fā)安全問題,應(yīng)該選擇柔軟、透氣、吸汗、輕巧的材料。同時,為了避免寶寶患上面部濕疹和出現(xiàn)頭皮感染,家長們要勤洗、勤換枕套,隔幾天就暴曬一次枕芯,做好清潔工作。
嬰兒枕頭
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