失眠的原因非常的多,一部分來自生理問題,另一部分來自心理問題,還有一部分來自生活的壓力等等,他們之間的眠程度也不盡相同,為了解決這個問題,絕大多數(shù)人會選擇失眠枕頭來緩解失眠,那么,怎么選擇失眠枕頭才有效呢?接下來小編就帶大家一起來了解了解吧!
怎么選擇失眠枕頭一、寬度
正常情況下,比肩膀要寬一些,不要睡太小的枕頭,因為當你一翻身,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
怎么選擇失眠枕頭二、高度
成人以仰臥時枕高15~20厘米,側睡時枕高約20~15厘米的高度為宜。寬度:比肩膀要寬一些。硬度:稍柔軟些,又不失一定硬度,才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強,又保持不均勻的壓力,使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。
怎么選擇失眠枕頭三、柔軟度
在為自己挑選失眠枕頭的,首先應當用手壓下去測試其軟硬度,避免過硬。軟硬適中的枕頭才能讓頭部就枕時,減少頭部與枕頭之間的壓力,使頸部與頭部的血液循環(huán)更為暢順。
怎么選擇失眠枕頭四、睡姿
還可根據(jù)自己的睡眠姿勢來進行選擇失眠枕頭。一些習慣側睡的人,其枕頭的高度應以壓縮后與自己的一側肩寬高度一致為宜。但是無論是仰睡還是側睡,都應該保持頸部正常生理弧度的枕頭才是*理想的。
怎么選擇失眠枕頭五、硬度
這也是以適中為宜,因為過硬的枕頭,與頭的接觸面積減少,壓強增大,頭皮會感到不舒服;反過來,枕頭太軟,難以保持一定的高度,會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢,不利于睡眠。惟有稍柔軟些,又不失一定硬度,才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強,又保持不均勻的壓力,使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過,并且保持一定的高度。
以上就是齊裝網(wǎng)小編為你分享的怎么選擇失眠枕頭,希望對你有所幫助。如果想要了解更多失眠枕頭的相關信息,請繼續(xù)關注齊裝網(wǎng)。10秒極速獲取報價還能*獲取四套設計方案,更有裝修管家全程跟蹤服務,抓緊行動吧!
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