啞鈴，還有踏步機也就是橢圓機都可以在室內(nèi)使用的。可以用臥式健身車或者老人跑步機都可以。
健美車：鍛煉時，象騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。
健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
不過跑步機對于年紀大一點的人來說運動太劇烈了，不太建議老年人使用，可以用老人跑步機。
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跑步機、橢圓運轉(zhuǎn)機、健身車
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