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我們大家天天喝豆?jié){對身體好嗎?

大家有誰知道,我們大家天天喝豆?jié){對身體好嗎?

  • 提問者:王金燕55
  • 地點:湖南省 - 長沙市
  • 瀏覽次數(shù):1444
  • 提問時間:2016-01-18 09:36:00

已有回答(3條)
  • 天天喝豆?jié){既可以飽腹,又可以補鈣、加強營養(yǎng),而且豆?jié){喝了還不會發(fā)胖。多好??!我都想天天喝豆?jié){了。天天喝豆?jié){好嗎?一個字“好”!
    豆?jié){是一種老幼皆宜、價廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營養(yǎng)品,它所含的鐵元素是牛奶的6倍,所含的蛋白質(zhì)雖不如牛奶高,但在人體內(nèi)的吸收率可達到85%,因此有人稱豆?jié){為“植物牛奶”。

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  • 天天喝豆?jié){當(dāng)然好了,就是沒時間,也沒錢天天買豆?jié){當(dāng)早飯吃。天天喝豆?jié){好嗎?這個問題太傻了,外國人不也是天天和牛奶嘛!
    天天喝豆?jié){可以強身健體。每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質(zhì)大有好處。
    不過有急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情,或者引起胃腸脹氣。

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  • 豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素,還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原",該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。婦女喝豆?jié){一個月,每天300—500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用,可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

    臨床上還發(fā)現(xiàn),常喝豆?jié){能有效地預(yù)防乳腺癌和子宮癌的發(fā)生。研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升豆?jié){連喝兩個月,在喝豆?jié){期間及喝豆?jié){之后,分別檢測其體內(nèi)雌激素的水平,結(jié)果表明:每天喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素水平,使分泌周期變化保持正常,能有效預(yù)防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發(fā)生。研究人員還認為豆?jié){對女性的保健作用是獨特的,好處明顯高于男性。常喝豆?jié){的女性顯得年輕。

    日本的學(xué)者認為,女性應(yīng)以喝豆?jié){為主,喝牛奶為輔,這樣可以對身體健康起更好作用。
    1、強身健體。每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質(zhì)大有好處。

    2、防止糖尿病。豆?jié){含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

    3、防治高血壓。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一,如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。

    4、防治冠心病。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養(yǎng),降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){,冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。

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