誰知道哪種枕頭容易使人入眠?更容易入睡?
如何選擇合適的枕頭?可以參考以下三個方面:
a.枕頭的高度應(yīng)以個人身材體格為標(biāo)準(zhǔn),仰面睡在枕上能保持頸椎的正常曲線,不會使頸部扭曲;側(cè)面睡時枕頭高度跟肩膀同寬,避免手臂受到壓迫。
b.枕頭以軟硬度適中、稍有彈性為好。枕頭太硬,頭頸與枕接觸的相對壓力增大,會引起頭部不適;枕頭太軟,則難以維持正常高度,使頭頸部得不到一定支持而疲勞。
c.枕頭應(yīng)有極好的支撐性,如果光有彈性沒有支撐力度,躺下去就塌了。以上三點相輔相成,缺一不可!
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可以說一個小小的枕頭,對于睡眠是太重要了,很多時候,睡眠質(zhì)量差就是因為這一個小小的枕頭。 蕎麥殼枕是市面上常見的一種枕頭,填充以堅韌不易碎的蕎麥殼,可以隨著頭部左右移動而改變形狀,貼合頭頸部的曲線,睡起來非常舒服,有助于提高睡眠質(zhì)量。
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決明子枕頭挺好的
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